Gérer son stress par la pleine conscience

Informations générales

Référence du Module
DH-PS-SPC-001
Durée
1,0  Jour(s)
Objectifs
  • Apprendre le lâcher-prise dans les situations de stress
  • Être dans l’instant présent plutôt que dans le demain ou l’hier
  • Prendre distance par rapport à ses pensées et émotions
  • Aborder les événements avec un regard neuf et sans jugement
Formule
Présentiel ou distanciel
Public
  • Toute personne souhaitant apprendre le lâcher-prise dans les situations de stress
Prérequis
  • Aucun
Programme
  • Les 7 piliers de la pleine conscience
    • Ne pas juger
    • Être patient
    • Ouvrir son esprit
    • Avoir confiance
    • Ne pas planifier
    • Lâcher prise
    • Accepter
  • A quoi joue le mental ?
  • Où nous mènent nos émotions ?
  • Exercices de méditation en pleine conscience et débriefings
    • Assis
    • Couché
    • En mouvement
    • En marche
    • Manger en pleine conscience

Je suis intéressé par cette formation

Vous êtes:

Recherche

Où nous trouver ?

Nos centres de formation

 

Cartes centres de formations Sygma-D

B

  • Bruxelles

    BRUSSELS CITY STEPHANIE SQUARE

    Avenue Louise, 65
    1050 Bruxelles
    Belgique

C

  • Charleroi

    CEME

    Rue des Français, 147
    6020 Charleroi
    Belgique

L

  • Liège

    BUSINESS PARK - Liège Airport

    Rue de l'aéroport, 50
    4460 Grâce-Hollogne
    Belgique

  • Louvain-La-Neuve

    UNION WALLONNE DES ENTREPRISES

    Rue de Rodeuhaie, 1
    1348 LOUVAIN-LA-NEUVE
    Belgique

M

  • Marche-en-Famenne

    CENTRE DE SUPPORT TÉLÉMATIQUE

    Rue des Carmes, 22
    6900 Marche-en-Famenne
    Belgique

N

  • Namur

    CREAGORA

    Rue de Fernelmont, 40
    5020 Namur
    Belgique

T

  • Tournai

    SKYLAB Factory

    Avenue de Maire, 44
    7500 Tournai
    Belgique

Besoin d'un devis?